Es ist wichtig zu wissen, wie sich ein Ergänzungsmittel auf unseren Körper auswirken kann oder nicht. Selbst wenn etwas das tut, was es tun soll, tut es auch noch etwas anderes? Es gab zum Beispiel eine Zeit, in der Diätpillen, gemeinhin als Fen-Phen bezeichnet, sehr beliebt waren. Der Hype war wohlverdient: Diese Diätpillen wirkten wirklich! Leider verursachten sie auch eine Menge anderer gefährlicher Nebenwirkungen.
In diesem Artikel werde ich alle Nebenwirkungen der beliebten Testosteron-Booster aufschlüsseln. Da es so viele Produkte auf dem Markt gibt, werde ich die beliebtesten und häufigsten Zutaten in Testosteron-Booster einzeln aufzählen.
Wie funktioniert Testosteron-Booster?
Bevor wir uns mit den möglichen Nebenwirkungen befassen, sollten wir ein wenig darüber sprechen, wie Testosteron-Boostertatsächlich das tun, was sie zu tun behaupten. Wir haben einige der besten Testosteron-Booster auf dem Markt behandelt, und hier werde ich nur einige wichtige Punkte zusammenfassen.
Es wird angenommen, dass D-Asparaginsäure eine "negative Rückkopplungsschleife" in der HGH-Achse erzeugt, in der Hypothalamus, Gonaden und Hypophyse zusammenarbeiten.
Es wird angenommen, dass Ginseng dazu beiträgt, das Stickstoffmonoxid (SO) im Blut zu erhöhen, das das Verhalten der Muskelfasern stimuliert, einschließlich der Auslösung von mehr Testosteron.
Magnesium und Zink sind wichtig für die Testosteronproduktion. Die Mechanismen sind zwar noch nicht vollständig geklärt, aber die Zusammenhänge gehören zu den stärksten in der gesamten Wissenschaft.
L-Arginin und L-Theanin sind natürliche Aminosäuren, die eine entscheidende Rolle bei der eigentlichen Produktion von Testosteron in den Hoden spielen.
Ashwagandha-Wurzel ist ein starkes stimmungsaufhellendes Ergänzungsmittel. Was hat das mit Testosteron-Booster zu tun? Das Stresshormon Cortisol und das Wachstumshormon Testosteron stehen in einem umgekehrten Verhältnis - wenn das eine ansteigt, sinkt das andere.
Vielleicht haben Sie bemerkt, dass ein paar Zutaten auf der Liste fehlen. Dies ist nicht zu diskriminieren. Nur, dass dies die Zutaten mit den stärksten bekannten Korrelationen zu den tatsächlichen Testosteron erhöht sind.
Andere Faktoren
Viele der Studien, die ich mir im Laufe der Jahre angesehen habe, betonen, dass der kurzfristige Anstieg des Testosterons zwar ziemlich eindeutig ist, aber durch einige Faktoren verringert oder durch andere aufrechterhalten werden kann. Wenn wir wollen, dass unsere Testosteron-Booster wirksam sind, ist es wichtig, dass wir auch unseren Teil dazu beitragen.
Was einem Testosteron-Booster helfen kann
Ernährung
Wenn wir einen Testosteron-Boosterr einnehmen, aber weiterhin fett- und zuckerreiche Lebensmittel essen, kann dies unsere Cortisolreaktion auslösen. Dies wird unsere Testosteronproduktion absolut zerstören. Wenn wir uns dagegen schlank und relativ zuckerfrei ernähren, halten wir unsere Muskeln mit Energie versorgt.
Sesshaft bleiben
Wir alle hätten gern eine magische Pille, aber die Fakten sind nun einmal Fakten. Wenn wir uns nicht bewegen - stundenlang auf der Couch, tagelang am Schreibtisch -, programmieren wir unseren Körper darauf, die Testosteronproduktion zu drosseln. In der Zwischenzeit gilt: Je mehr Bewegung wir haben, desto besser. Nahezu jeder wissenschaftliche Bericht, den ich je gelesen habe, zeigt, dass die Gruppen, die sich während der Einnahme von Ergänzungsmitteln mehr bewegen, die besseren Ergebnisse erzielen.
Einstellung
Moment, haben wir das richtig gelesen? Ja, das haben wir. Wie ich bereits im Aufzählungspunkt zur Ashwagandha-Wurzel erwähnt habe, machen wir unsere hormonellen Bahnen frei für eine bessere Testosteronproduktion, wenn wir unseren Stresspegel senken. Meditation, Yoga und sogar einfache Atemübungen können unsere körperliche Gesundheit dramatisch verbessern.
Welche Zutaten haben Nebenwirkungen?
Ich mag es generell nicht, in absoluten Zahlen zu sprechen. Aber die wirklich sehr gute Nachricht ist, dass bei all den oben genannten Zutaten in keiner der zahlreichen wissenschaftlichen Studien Nebenwirkungen festgestellt wurden.
Man sollte jedoch bedenken, dass es einen Unterschied zwischen "klinischen Nebenwirkungen" und Krankenhausberichten gibt. So hat die Mayo Clinic beispielsweise berichtet, dass Ginseng Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit verursachen kann; oder dass L-Arginin Übelkeit verursachen kann. Wie erklärt sich dieser Unterschied?
Klinische Nebenwirkungen
Bei einer Studie für ein Medikament oder ein Ergänzungsmittel liegt die Zahl der Teilnehmer normalerweise unter hundert. Die Forscher testen das Produkt über einen Zeitraum von bis zu einigen Monaten und beobachten ständig, ob es Nebenwirkungen gibt - sowohl selbstberichtete wie Stimmungsschwankungen oder Schlaflosigkeit als auch biometrische wie eine erhöhte Herzfrequenz.
Krankenhaus-Webseiten
Im Gegensatz zu einer streng kontrollierten klinischen Studie kann ein Krankenhaus mit landesweiter Präsenz und Zugang zu buchstäblich Millionen von Krankenakten Korrelationen herstellen, die eine kleine klinische Studie einfach nicht herstellen kann.
Was bedeutet das alles?
Wenn man genau hinsieht, findet man Nebenwirkungen für alles, von zu viel Wasser bis zu wenig Schokolade. Tatsache ist, dass bei zig Millionen von Menschen, die Ergänzungsmittel einnehmen, hier und da Kopfschmerzen oder Appetitlosigkeit auftreten. Das sind aber keine Nebenwirkungen, über die sich die meisten Menschen Sorgen machen müssten.
Abschluss
Im Allgemeinen sind alle gängigen und wirksamen Zutaten, die in Testosteron-Booster enthalten sind, sicher. Das ist eine gute Nachricht für alle, die ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit verbessern oder die Auswirkungen des Alterns bekämpfen wollen.
Auch wenn diese Zutaten sicher sind, ist es dennoch wichtig, den eigenen Körper zu beobachten. Wenn Sie mit der Einnahme eines Ergänzungsmittels beginnen und etwas Ungewöhnliches bemerken, sollten Sie die Einnahme abbrechen und sofort mit Ihrem Arzt sprechen. Und natürlich ist es immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie eine neue Diät, ein neues Trainingsprogramm oder ein neues Ergänzungsmittel beginnen.
Häufig gestellte Fragen
Für viele Menschen, ja, das tun sie. Aber es ist wichtig, ein Qualitätsprodukt zu finden, das speziell auf Sie zugeschnitten ist. Auf unserer Registerkarte für Ergänzungsmittel finden Sie ausführliche Vergleiche der besten Ergänzungsmittel auf dem Markt.
Ja, aber vor allem Frauen sollten zuerst ihren Arzt konsultieren. Einige Frauen in den Wechseljahren können von einer Erhöhung des Testosteronspiegels profitieren, aber bei anderen kann es zu Störungen der Menstruation, der Empfängnis und anderer hormonbedingter Körperfunktionen kommen.
Die Ergebnisse können variieren... und ich weiß, wie frustrierend diese Antwort sein kann. Manche Menschen sprechen auf Zutaten wie D-Asparaginsäure innerhalb weniger Wochen an, andere brauchen bis zu zwei Monate, um Ergebnisse von ihrem Testosteron-Booster zu sehen. Zum Glück sind viele der besten Hersteller von Ergänzungsmitteln von ihren Produkten überzeugt und bieten verschiedene Geld-zurück-Garantien an.